Расписание занятий, Профсоюзная


Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
ФИТБОЛ
10.00
11.00
Светлана
ФИТБОЛэто занятия с упругим гимнастическим мячом (фитболом, также называют швейцарским мячом). С его помощью можно выполнять упражнения на всё тело или уделять внимание отдельным органам и системам организма
ЙОГА
10.00
11.00
Анита
ЙОГАкомплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба.
ПИЛАТЕС
10.00
11.00
Кристина
ПИЛАТЕСсистема физических упражнений (фитнеса), направленная на развитие силы, гибкости и координации. Основное внимание уделяется глубоким мышцам кора, которые поддерживают позвоночник и внутренние органы
ПИЛАТЕС
10.00
11.00
Светлана
ПИЛАТЕСсистема физических упражнений (фитнеса), направленная на развитие силы, гибкости и координации. Основное внимание уделяется глубоким мышцам кора, которые поддерживают позвоночник и внутренние органы
ХАЙ ХИЛС
10.00
11.00
Анна
ХАЙ ХИЛСэто танцевальное направление, в котором движения выполняются в обуви на каблуке. Оно сочетает элементы джаза, хип-хопа, стрип-пластики, балета и других стилей. Тренировки развивают баланс, координацию, гибкость, силу, а также улучшают осанку и походку.
11.00
ПИЛАТЕС
11.00
12.00
Светлана
ПИЛАТЕСсистема физических упражнений (фитнеса), направленная на развитие силы, гибкости и координации. Основное внимание уделяется глубоким мышцам кора, которые поддерживают позвоночник и внутренние органы
СИЛА. НИЗ
11.00
12.00
Анита
СИЛА. НИЗ направление фитнеса, направленное на проработку мышц нижней части тела. Задействуют бёдра, икроножные мышцы, ягодицы, нижнюю часть спины, активно работают мышцы кора
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
11.00
12.00
Анна
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА это силовая аэробика, сочетающая элементы аэробики и силовых упражнений. Направлена на проработку всех групп мышц, при этом поднимать тяжёлые веса не нужно
ЗДОРОВАЯ СПИНА
11.00
12.00
Кристина
ЗДОРОВАЯ СПИНАто комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины, улучшение осанки и предотвращение проблем с позвоночником. Это не силовая тренировка в привычном смысле, а восстановительный формат с акцентом на работу с мышцами спины и кора
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МИКС
11.00
12.00
Светлана
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МИКСэто формат танцевальных тренировок, который сочетает элементы нескольких танцевальных стилей в одной динамичной программе
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
11.00
12.00
Наталья
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА это силовая аэробика, сочетающая элементы аэробики и силовых упражнений. Направлена на проработку всех групп мышц, при этом поднимать тяжёлые веса не нужно
РАСТЯЖКА
11.00
12.00
Анна
РАСТЯЖКАкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности в суставах и эластичности мышц
12.00
РАСТЯЖКА
12.00
13.00
Анна
РАСТЯЖКА комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности в суставах и эластичности мышц
ЗУМБА (ZUMBA)
12.00
13.00
Наталья
ЗУМБА (ZUMBA)это танцевальная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и латиноамериканских танцев. Тренировка проходит под энергичную музыку — сальса, меренге, реггетон, бачата, иногда добавляют хип-хоп и даже болливудские мотивы
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
17.00
18.00
Александра
18.00
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18.00
19.00
Дарья
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА это система занятий, при которой упражнения выполняются одно за другим в виде круга, без долгих пауз между ними. Цель — одновременно развивать силу, выносливость, координацию и сжигать калории
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18.00
19.00
Дарья
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА это система занятий, при которой упражнения выполняются одно за другим в виде круга, без долгих пауз между ними. Цель — одновременно развивать силу, выносливость, координацию и сжигать калории
19.00
ДЖАЗ ФАНК
19.00
20.00
Анита
ДЖАЗ ФАНК это современный танцевальный стиль, который сочетает элементы джазовой техники, хип-хопа, уличной хореографии, вога, вакинга и поп-культуры. Он характеризуется выразительностью, акцентом на музыкальность, артистизм и подачу, а не только на технику исполнения
РАСТЯЖКА
19.00
20.00
Дарья
РАСТЯЖКА комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности в суставах и эластичности мышц
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
19.00
20.00
Анна
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто силовая аэробика, сочетающая элементы аэробики и силовых упражнений. Направлена на проработку всех групп мышц, при этом поднимать тяжёлые веса не нужно
РАСТЯЖКА
19.00
20.00
Дарья
РАСТЯЖКА комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности в суставах и эластичности мышц
ФИТБОЛ
19.00
20.00
Светлана
ФИТБОЛэто занятия с упругим гимнастическим мячом (фитболом, также называют швейцарским мячом). С его помощью можно выполнять упражнения на всё тело или уделять внимание отдельным органам и системам организма
20.00
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
20.00
21.00
Анита
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто силовая аэробика, сочетающая элементы аэробики и силовых упражнений. Направлена на проработку всех групп мышц, при этом поднимать тяжёлые веса не нужно
ЗУМБА (ZUMBA)
20.00
21.00
Наталья
ЗУМБА (ZUMBA)это танцевальная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и латиноамериканских танцев. Тренировка проходит под энергичную музыку — сальса, меренге, реггетон, бачата, иногда добавляют хип-хоп и даже болливудские мотивы
ШПАГАТ
20.00
21.00
Анна
ШПАГАТ это процесс, направленный на растяжку мышц ног, при котором они находятся в положении, образующем прямую линию. Цель — освоить шпагат, развить гибкость и растяжку
ЗУМБА (ZUMBA)
20.00
21.00
Наталья
ЗУМБА (ZUMBA) это танцевальная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и латиноамериканских танцев. Тренировка проходит под энергичную музыку — сальса, меренге, реггетон, бачата, иногда добавляют хип-хоп и даже болливудские мотивы
ПИЛАТЕС
20.00
21.00
Светлана
ПИЛАТЕСсистема физических упражнений (фитнеса), направленная на развитие силы, гибкости и координации. Основное внимание уделяется глубоким мышцам кора, которые поддерживают позвоночник и внутренние органы
21.00
ЙОГА
21.00
22.00
Анита
ЙОГАкомплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба.
СТРИП ПЛАСТИКА
21.00
22.00
Анна
СТРИП ПЛАСТИКАэто направление в фитнесе, которое сочетает элементы танца и упражнения на растяжку и гибкость. Акцент делается на пластичности движений, сексуальности и выразительности

Пн

  • ФИТБОЛ
    10.00 - 11.00
  • ПИЛАТЕС
    11.00 - 12.00
  • ДЖАЗ ФАНК
    19.00 - 20.00
  • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    20.00 - 21.00
  • ЙОГА
    21.00 - 22.00

Вт

  • ЙОГА
    10.00 - 11.00
  • СИЛА. НИЗ
    11.00 - 12.00
  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    18.00 - 19.00
  • РАСТЯЖКА
    19.00 - 20.00
  • ЗУМБА (ZUMBA)
    20.00 - 21.00

Ср

  • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    11.00 - 12.00
  • РАСТЯЖКА
    12.00 - 13.00
  • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    19.00 - 20.00
  • ШПАГАТ
    20.00 - 21.00
  • СТРИП ПЛАСТИКА
    21.00 - 22.00

Чт

  • ПИЛАТЕС
    10.00 - 11.00
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    11.00 - 12.00
  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    18.00 - 19.00
  • РАСТЯЖКА
    19.00 - 20.00
  • ЗУМБА (ZUMBA)
    20.00 - 21.00

Пт

  • ПИЛАТЕС
    10.00 - 11.00
  • ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МИКС
    11.00 - 12.00
  • ФИТБОЛ
    19.00 - 20.00
  • ПИЛАТЕС
    20.00 - 21.00

Сб

  • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    11.00 - 12.00
  • ЗУМБА (ZUMBA)
    12.00 - 13.00

Вс

  • ХАЙ ХИЛС
    10.00 - 11.00
  • РАСТЯЖКА
    11.00 - 12.00
  • ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
    17.00 - 18.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
ЙОГА
10.00
11.00
Анита
ЙОГАкомплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
ЙОГА
21.00
22.00
Анита
ЙОГАкомплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба.

Пн

  • ЙОГА
    21.00 - 22.00

Вт

  • ЙОГА
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
11.00
12.00
Анна
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА это силовая аэробика, сочетающая элементы аэробики и силовых упражнений. Направлена на проработку всех групп мышц, при этом поднимать тяжёлые веса не нужно
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
11.00
12.00
Наталья
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА это силовая аэробика, сочетающая элементы аэробики и силовых упражнений. Направлена на проработку всех групп мышц, при этом поднимать тяжёлые веса не нужно
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
19.00
20.00
Анна
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто силовая аэробика, сочетающая элементы аэробики и силовых упражнений. Направлена на проработку всех групп мышц, при этом поднимать тяжёлые веса не нужно
20.00
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
20.00
21.00
Анита
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто силовая аэробика, сочетающая элементы аэробики и силовых упражнений. Направлена на проработку всех групп мышц, при этом поднимать тяжёлые веса не нужно

Пн

  • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    20.00 - 21.00

Ср

  • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    11.00 - 12.00
  • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    19.00 - 20.00

Сб

  • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
ЗУМБА (ZUMBA)
12.00
13.00
Наталья
ЗУМБА (ZUMBA)это танцевальная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и латиноамериканских танцев. Тренировка проходит под энергичную музыку — сальса, меренге, реггетон, бачата, иногда добавляют хип-хоп и даже болливудские мотивы
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
ЗУМБА (ZUMBA)
20.00
21.00
Наталья
ЗУМБА (ZUMBA)это танцевальная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и латиноамериканских танцев. Тренировка проходит под энергичную музыку — сальса, меренге, реггетон, бачата, иногда добавляют хип-хоп и даже болливудские мотивы
ЗУМБА (ZUMBA)
20.00
21.00
Наталья
ЗУМБА (ZUMBA) это танцевальная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и латиноамериканских танцев. Тренировка проходит под энергичную музыку — сальса, меренге, реггетон, бачата, иногда добавляют хип-хоп и даже болливудские мотивы

Вт

  • ЗУМБА (ZUMBA)
    20.00 - 21.00

Чт

  • ЗУМБА (ZUMBA)
    20.00 - 21.00

Сб

  • ЗУМБА (ZUMBA)
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
ПИЛАТЕС
10.00
11.00
Кристина
ПИЛАТЕСсистема физических упражнений (фитнеса), направленная на развитие силы, гибкости и координации. Основное внимание уделяется глубоким мышцам кора, которые поддерживают позвоночник и внутренние органы
ПИЛАТЕС
10.00
11.00
Светлана
ПИЛАТЕСсистема физических упражнений (фитнеса), направленная на развитие силы, гибкости и координации. Основное внимание уделяется глубоким мышцам кора, которые поддерживают позвоночник и внутренние органы
11.00
ПИЛАТЕС
11.00
12.00
Светлана
ПИЛАТЕСсистема физических упражнений (фитнеса), направленная на развитие силы, гибкости и координации. Основное внимание уделяется глубоким мышцам кора, которые поддерживают позвоночник и внутренние органы
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
ПИЛАТЕС
20.00
21.00
Светлана
ПИЛАТЕСсистема физических упражнений (фитнеса), направленная на развитие силы, гибкости и координации. Основное внимание уделяется глубоким мышцам кора, которые поддерживают позвоночник и внутренние органы

Пн

  • ПИЛАТЕС
    11.00 - 12.00

Чт

  • ПИЛАТЕС
    10.00 - 11.00

Пт

  • ПИЛАТЕС
    10.00 - 11.00
  • ПИЛАТЕС
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
17.00
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
17.00
18.00
Александра

Вс

  • ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
    17.00 - 18.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
СИЛА. НИЗ
11.00
12.00
Анита
СИЛА. НИЗ направление фитнеса, направленное на проработку мышц нижней части тела. Задействуют бёдра, икроножные мышцы, ягодицы, нижнюю часть спины, активно работают мышцы кора

Вт

  • СИЛА. НИЗ
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18.00
19.00
Дарья
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА это система занятий, при которой упражнения выполняются одно за другим в виде круга, без долгих пауз между ними. Цель — одновременно развивать силу, выносливость, координацию и сжигать калории
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18.00
19.00
Дарья
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА это система занятий, при которой упражнения выполняются одно за другим в виде круга, без долгих пауз между ними. Цель — одновременно развивать силу, выносливость, координацию и сжигать калории

Вт

  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    18.00 - 19.00

Чт

  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
РАСТЯЖКА
11.00
12.00
Анна
РАСТЯЖКАкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности в суставах и эластичности мышц
12.00
РАСТЯЖКА
12.00
13.00
Анна
РАСТЯЖКА комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности в суставах и эластичности мышц
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
РАСТЯЖКА
19.00
20.00
Дарья
РАСТЯЖКА комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности в суставах и эластичности мышц
РАСТЯЖКА
19.00
20.00
Дарья
РАСТЯЖКА комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности в суставах и эластичности мышц

Вт

  • РАСТЯЖКА
    19.00 - 20.00

Ср

  • РАСТЯЖКА
    12.00 - 13.00

Чт

  • РАСТЯЖКА
    19.00 - 20.00

Вс

  • РАСТЯЖКА
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
21.00
СТРИП ПЛАСТИКА
21.00
22.00
Анна
СТРИП ПЛАСТИКАэто направление в фитнесе, которое сочетает элементы танца и упражнения на растяжку и гибкость. Акцент делается на пластичности движений, сексуальности и выразительности

Ср

  • СТРИП ПЛАСТИКА
    21.00 - 22.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МИКС
11.00
12.00
Светлана
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МИКСэто формат танцевальных тренировок, который сочетает элементы нескольких танцевальных стилей в одной динамичной программе

Пт

  • ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МИКС
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
ФИТБОЛ
10.00
11.00
Светлана
ФИТБОЛэто занятия с упругим гимнастическим мячом (фитболом, также называют швейцарским мячом). С его помощью можно выполнять упражнения на всё тело или уделять внимание отдельным органам и системам организма
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
ФИТБОЛ
19.00
20.00
Светлана
ФИТБОЛэто занятия с упругим гимнастическим мячом (фитболом, также называют швейцарским мячом). С его помощью можно выполнять упражнения на всё тело или уделять внимание отдельным органам и системам организма

Пн

  • ФИТБОЛ
    10.00 - 11.00

Пт

  • ФИТБОЛ
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
ДЖАЗ ФАНК
19.00
20.00
Анита
ДЖАЗ ФАНК это современный танцевальный стиль, который сочетает элементы джазовой техники, хип-хопа, уличной хореографии, вога, вакинга и поп-культуры. Он характеризуется выразительностью, акцентом на музыкальность, артистизм и подачу, а не только на технику исполнения

Пн

  • ДЖАЗ ФАНК
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
ШПАГАТ
20.00
21.00
Анна
ШПАГАТ это процесс, направленный на растяжку мышц ног, при котором они находятся в положении, образующем прямую линию. Цель — освоить шпагат, развить гибкость и растяжку

Ср

  • ШПАГАТ
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
ХАЙ ХИЛС
10.00
11.00
Анна
ХАЙ ХИЛСэто танцевальное направление, в котором движения выполняются в обуви на каблуке. Оно сочетает элементы джаза, хип-хопа, стрип-пластики, балета и других стилей. Тренировки развивают баланс, координацию, гибкость, силу, а также улучшают осанку и походку.

Вс

  • ХАЙ ХИЛС
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
11.00
12.00
Кристина
ЗДОРОВАЯ СПИНАто комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины, улучшение осанки и предотвращение проблем с позвоночником. Это не силовая тренировка в привычном смысле, а восстановительный формат с акцентом на работу с мышцами спины и кора

Чт

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    11.00 - 12.00



КЛУБЫ МетроFitness В МОСКВЕ